suplementy białka

[...] na słowni: niecałe 2 lata Uprawiane inne sporty: Nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia Dieta: Staram się niskotłuszczowo i ze sporą porcją białka. Do tego dużo węgli... Ale nie mam zbytnio możliwości żeby idealnie kontrolować dietę. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak

[...] MIECHÓW SYSTEMATYCZNEGO I PLANOWANEGO TRENINGU Uprawiane inne sporty: Tylko siłownia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): FULL SIŁKA Dieta: TYPOWO MASOWA: 2 gramy Białka na KG 5 gram WWW na KG 1 Gram Tłuszczu na KG Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: Mutant mass 3 miarki po treningu

[...] poziom tkanki tłuszczowej i zamienić ją w mięśnie, i po prostu lepiej się czuć - nadwagi nie mam. Acha - o ile to możliwe wolałabym 'normalne' jedzenie a nie żadne suplementy czy odżywki. Jednak jeśli w moim przypadku lepiej będzie wziąć coś z puszki - to chętnie posłucham co powinnam kupić. Dodam, że mieszkam w UK więc produkty tutaj [...]

[...] sposób są złe i który z nich miał rację. Wyjaśnijcie mi to w miarę dokładnie jeśli możecie bo już się pogubiłem a nie zacznę treningu jeśli nie będę miał z góry określonego planu co do całego tygodnia od jedzenia po ćwiczenie, suplementy, sen itd bo lubię mieć wszystko uporządkowane i dopięte na ostatni guzik. Z góry dziękuję i czekam na rady ;-)

[...] Wiek: 17 Waga: 65 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa miesniowa oraz sila Staż treningowy na słowni: 4 miesiace Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet silownia Dieta: oczekuje Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: jak pisalem wyzej mam zamiar brac

[...] treningowy: przyrost miesni i zwiekszenie zwrostu ciala Staż treningowy na słowni: okolo 1 roku Uprawiane inne sporty: pilka nozna , siatkowka i plywanie od czasu do czasu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga Dieta: potrzebna rada;d Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: chce zaczac

Witam! Wiek: 18lat Masa: 73kg Wzrost: 183cm Trening: siłownia 3xtyg, trening dzielony Stosowane suplementy: Kreatyna (z dextrozą), BCAA Cel: Zrobienie masy Przewidywany czas trwania: 1,5-2 miesiące Zapotrzebowanie kaloryczne: 2600-2700kCal Rozkład makroelementów: Białko - 2,1g/kg Węglowodany - 4,4/kg Tłuszcze - 1,15g/kg 1 Posiłek 7:00 B W T [...]

[...] i pozniej go nie pic. Z gory dzieki obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): . Wiek: 19 Waga: ~ 80 Wzrost: 184 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : półtorej roku temu creapure Uprawiane inne sporty: basen stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: kreatyna, [...]

[...] Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: będzie, białka na poziomie 2g/ kg m.c., węgle ok. 5-6g, reszta tłuszcze Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: WPC 80 do uzupełnienia diety, witaminy i minerały

[...] lekką rzeźbą Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 2 hantle po 5 kg, sztandielka z max. obciążeniem 9.25 kg Dieta: Staram się jeść dużo białka i węglowodanów Przeciwskaznania medyczne: nie używać ekspandera Zażywane suplementy: brak :)

[...] dziki + surówka po treningu to samo co obiad tyle że bez surówki kolacja : puszka tuńczyka lub 100-150 gram twarogu chudego Przeciwskaznania medyczne: żadne Zażywane suplementy: jestem na 2 tygodniu olimp kre-alkalyn 2500 w datkach dni nietreningowe 2 na czczo, w treningowe 2 na czczo, 2 przed i 3 po treningu Zmieniony przez - dubsidez w [...]

[...] Uprawiane inne sporty: spory walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki Dieta: tak http://www.sfd.pl/notify.asp?topic_id=562114&usrid=320261&post=3&page=1&pow=tak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: planuje po treningu jakieś szybko przyswajalne białka i węglowodany

Witam. Zawsze jezdzilem do pracy samochodem, natomiast ok. 3 miesiace temu zaczalem zamieniac go stopniowo na rower. Srednio wychodzi ze jezdze 4x w tygodniu. Pozdroz trwa 50 minut (25km) w jedna strone i tyle samo z powrotem. Ruszam o godz 8.00 a wracam o 17.00. Do tego dochodza treningi silowe codziennie w godzinach ok 20.00. Problem: chce [...]

WITAM PRZEGLĄDAM WSZYSTKIE NOWE POSTY I ZAUWAŻYŁEM ŻĘ CO KILKAZ NICH POJAWIAJĄ SIE PODOBNE PYTANIA JAK? ILE? I KIEDY? CZYLI JAK ROZPOCZĄĆ SWOJĄ PRZYGODE Z SIŁOWNIĄ I KULTURYSTYKĄ .OTO KILKA MOICH PORAD DLA NOWICJUSZY 1.DIETA-jest podstawa do osiągnięcia dobrych efektów w kulturystyce.Odpowiednie ilosci spożywanego białka i węglowodanów sa [...]

[...] 3 miesiące Uprawiane inne sporty: Boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka, Modlitewnik, hantle, 2 gryfy (łamany i prosty), obciazenia do max 100kg, worek bokserski. Dieta: Niemam rzadnej diety. Wcinam jak najwiecej zdrowych potraw. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak

[...] wody niegazowanej czekam godzinę jem posiłek i tak w kółko przez cały dzień w sumie wypijam ok. 3 l wody Przeciwskaznania medyczne: mała alergia na mleko, astma Zażywane suplementy: odżywka białkowa ; Nitro Tech Hardcore ( Muscletech), przed treningiem iso plus (olimp), Multi maxx witaminy(PVL), Glukozamina fleks (tylko przed i w trakcie [...]

Witam mam na imię Łukasz lat 22 wzrost 182, waga 84pracuje na 3 zmiany, staż 7-8 lat, z przerwami, dlatego ze wcześniej grałem w piłkę na poziomie klasy okręgowej. Postanowiłem ze założę ten blog czy dziennik będę na bieżąco wrzucał zdjęcia sylwetki posiłków i opisy diety i treningu itp Obecnie jestem 2 tydzień na masie, waże 84, przytyłem od [...]

Witam, ponieważ wszystkie działające suplementy poza aminokwasami, kręcą się w okół mieszanek kreatyny i argininy, a cykl na tym trzeba od czasu do czasu przerwać, bo organizm się nasyca i przestaje to działać. Właśnie w odstępach pomiędzy cyklami na kreatynie i argininie widzę szansę dla prohormonów. Czy możecie polecić coś co mnie nie zablokuje [...]

[...] (Ławka Pod Sztangę Składana-WYJMOWANY MODLITEWNIK - plus rozpietki i cwiczenia na nogi)-gryf prosty i lamany . 2 hantle plus 80kg ciezaru Dieta: nie mam już konkretnej, jedynie zwiększam ilość białka na noc (jaja, ryba lub kurczak), staram się jeść po prostu dużo Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Dzieki . Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 63 Wzrost: 177 Cel treningowy: Sila i wyglad Staż treningowy na słowni: 2 miesiace Uprawiane inne sporty: pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: staram sie jesc duzo bialka Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak